{"id":251,"date":"2010-11-25T14:33:09","date_gmt":"2010-11-25T14:33:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.eifel-huhn.de\/?p=251"},"modified":"2022-01-21T10:03:56","modified_gmt":"2022-01-21T10:03:56","slug":"mit-gesunder-ernahrung-und-ohne-diat-abnehmen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eifel-huhn.de\/index.php\/mit-gesunder-ernahrung-und-ohne-diat-abnehmen\/","title":{"rendered":"Mit gesunder Ern\u00e4hrung und ohne Di\u00e4t abnehmen"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"float:left;margin:10px;\" src=\"http:\/\/www.eifel-huhn.de\/wp-content\/uploads\/diaet.jpg\" alt=\"\" title=\"diaet\" width=\"150\" height=\"122\" class=\"alignleft size-medium wp-image-315\" \/>Kennen Sie das? Sp\u00e4testens nach den Feiertagen nimmt man sich eisern vor, sich ges\u00fcnder zu ern\u00e4hren. Zu lecker schmeckten all die K\u00f6stlichkeiten. L\u00e4ngst spannt das Hemd, und die Speckringe quellen \u00fcber den Hosenbund. Die l\u00e4stigen Pfunde erweisen sich allerdings als \u00fcberaus hartn\u00e4ckig. W\u00e4re es nicht toll, wenn man praktisch \u00fcber Nacht abspecken und danach einfach weiterschlemmen k\u00f6nnte? Ein entschiedenes Nein! Eine falsche Ern\u00e4hrung ist alles andere als gesund, und \u00dcbergewicht ist nur ein Zeichen von vielen, dass sich der K\u00f6rper nach einer ges\u00fcnderen Ern\u00e4hrung sehnt.<\/p>\n<p>Wer sein \u00dcbergewicht reduzieren m\u00f6chte und eine Hungerkur startet, schadet seinem K\u00f6rper wiederum. Auf Hungerkuren folgen meistens Fressattacken. Die Freude \u00fcber die verlorenen Pfunde w\u00e4hrt nur kurz, stattdessen schl\u00e4gt der Jo-Jo-Effekt zu, weil sich der Stoffwechsel an die verminderte Energiezufuhr angepasst hat.<!--more--><\/p>\n<p>Mit Hungerkuren und Modedi\u00e4ten verweigern Sie Ihrem Organismus au\u00dferdem die erforderlichen N\u00e4hrstoffe, Vitamine und Mineralien, die er zur Aufrechterhaltung seiner Funktionen braucht.<br \/>\nDer vern\u00fcnftige Weg zum Idealgewicht f\u00fchrt nur \u00fcber eine langfristige Umstellung zu einer ges\u00fcnderen Lebensweise. Wer aktiv am Leben teilnimmt, sich ausreichend bewegt und auf gesunde vollwertige Lebensmittel setzt, der erreicht sein Idealgewicht auch ohne Hungerkuren. Entscheiden Sie sich f\u00fcr diesen Weg; gehen Sie ihn mit Disziplin und ohne Hast. Es lohnt sich jeder Schritt; denn mit einer gesunden Ern\u00e4hrung und viel Bewegung an der frischen Luft werden sie vitaler und leistungsf\u00e4higer.<\/p>\n<p>Eine positive Lebenseinstellung und der achtsame Umgang mit sich selbst sind immens wichtig. Planen Sie Ihre Aktivit\u00e4ten. Nicht das schnelle Ergebnis z\u00e4hlt, sondern Ihr t\u00e4gliches Wohlbefinden. Planen Sie auch Ihren n\u00e4chsten Nahrungsmitteleinkauf. Nehmen Sie sich Zeit und achten auf gesunde Lebensmittel wie Vollkornprodukte, frisches, vitaminreiches Obst und Gem\u00fcse.<\/p>\n<p>Ausreichend trinken, besonders vor den Mahlzeiten, d\u00e4mmt das Hungergef\u00fchl und steigert die Leistungsf\u00e4higkeit: Mineralwasser, Kr\u00e4utertees und Saftschorle eigenen sich hervorragend. Kauen Sie ausgiebig. Richtiges Kauen s\u00e4ttigt schneller und erleichtert die Verdauung. Gesunde Ern\u00e4hrung hei\u00dft auch, sich Zeit nehmen beim Essen, bewusster genie\u00dfen und mit allen Sinnen schmecken.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kennen Sie das? Sp\u00e4testens nach den Feiertagen nimmt man sich eisern vor, sich ges\u00fcnder zu ern\u00e4hren. Zu lecker schmeckten all die K\u00f6stlichkeiten. L\u00e4ngst spannt das Hemd, und die Speckringe quellen \u00fcber den Hosenbund. Die l\u00e4stigen Pfunde erweisen sich allerdings als \u00fcberaus hartn\u00e4ckig. 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